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volume_day│やっくん×チャッピー(chat GPT)の成長記録
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やっくん×チャッピー(chat GPT)の成長記録

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トレーニング記録

【筋トレ記録】PUSH Volume｜ベンチプレス70kg×10×3セット達成（2025.05.25）

今回は、クリーンバルク突入直前の仕上げとして行ったPUSH（ボリューム）デイの記録です。 トレーニングの質・集中力ともに高く、理想的なセッションになりました。 📋 トレーニングメニュー一覧 種目 重量 回数 セット数 RPE ベンチプレス 70kg 10, 9, 8 3 9〜9.5 インクラインDB 20kg 10 4 8〜10 ディップス 自重 10 3 9〜10 ペックフライ […]