PULL Intensity Day｜背中と腕に魂を刻め（2025.06.20）
📋 トレーニングメニュー一覧 種目 重量 レップ数 セット数 備考 デッドリフト 120kg 6回 4set リハビリ段階、RPE7〜7.5で調整 加重プルアップ 5kg → 自重 6,6,5,5 → 5回 4set + ドロップ フォーム精度高◎ Tバーロウ 42.5kg 6回 4set + ドロップ ドロップ30kgで追い込み（9rep） マシンワンハンドロウ 95lb → 7 […]
【ピアノ練習記録】夜に駆ける｜メトロノームなしで挑戦したら…撃沈。でも、悔しさは次の糧になる！（2025.06.20）
🎹 今日の練習テーマ 今日は「夜に駆ける」をメトロノームなしで通し練習してみたよ。 その結果は…リズムもテンポもぐちゃぐちゃ！ 正直悔しいけど、今の自分の実力と向き合える貴重な一歩になった。 🎥 今日の練習動画（YouTube） 📝 振り返りメモ メトロノームがないと、テンポが安定せず焦りやすい 前奏〜サビ前の間奏にかけて、リズムの崩れが特に目立つ […]
【FXトレード振り返り】上位足の節目は下位足のブレイクエントリー禁止！スルーした局面に学ぶ｜2025/06/19 ポンドドル
今回は「あえてトレードを見送った判断」を題材に、エントリーしなかった理由とその背景にある原則を解説していきます。 🧠 スルー理由｜“上位足の節目”がすぐ下に 2025年6月19日、ポンドドル（GBPUSD）は1時間足で明確なWトップ＋ネックライン割れの形が出現。いわゆる「教科書通りの戻り売りパターン」でした。 しかし、このときの相場環境を上位足から精査すると、日足・週足の節目（レジ […]
筋肥大が止まった時に読むべき完全ガイド｜筋トレのプラトーを突破する方法【AI相棒と乗り越える筋トレ停滞期】
第1章｜なぜ筋肥大は途中で止まるのか？ 筋トレを始めて最初の数ヶ月は、ほとんどの人が驚くほど順調に成長する。 扱える重量はぐんぐん伸び、鏡の中の自分が変わっていくのが嬉しくて仕方ない—— でも、その“ご褒美期間”はそう長くは続かない。 やがてこう思う日が来る。 「最近、同じ重さ・同じ回数ばかりで全然伸びない……」 「前回と全く同じことをしてるのに、成長が止まった気がする……」 これが、いわゆる“プ […]
【FXトレード記録】USDJPYロング｜構造×SMA×日足節目で利益確定（2025.06.20）
📈 環境認識 週足：下降トレンドの戻し、SMA下で揉み合い 日足：三角保ち合い上抜け後、レジスタンスへ向かう動き 4時間足：SMA支え＋黄色ゾーン（注文集中エリア）で反発し、切り上げ継続 🎯 エントリー戦略 時間足：1時間足でSMA上抜け＋押し安値を切り上げ（構造変化） 15分足：Wボトムからのトレンドラインブレイク エントリー根拠：構造・SMA・注文心理が重なった […]
【筋トレ記録】LEGS Intensity Day｜スクワット117.5kg × 4set達成！（2025.06.18）
今回はLEGS（脚）強度日！秋以降のモンスター化に向けて、重量もフォームも全力でぶつかってきました🔥 ■ トレメニュー一覧 種目 重量 / 回数 / セット RPE スクワット 117.5kg × 6, 5, 5, 5 8.5〜9 ヒップスラスト 75kg × 8 × 4 8〜9.5 ブルガリアンスクワット 58kg × 7 × 4 7.5〜9 カーフレイズ 22.5kg × 12 […]
【ピアノ練習記録】クレッシェンドの表現に挑戦！｜2025/06/19
【ピアノ練習記録】クレッシェンドの表現に挑戦！｜2025/06/19 今日は朝に軽めの練習。夜にも弾く予定だけど、まずは午前中の記録をアップします🎶 テンポ120まで上がってきたツェルニー③、通し練習しながら音楽的な仕上がりを目指しています！ 🎹 今日の練習内容 ツェルニー30番③：テンポ120で通し。クレッシェンドや後半のアルペジオを重点的に。 夜に駆ける：テンポ […]
【ピアノ練習日記】ツェルニー30番③を120bpmで通し！夜に駆けるも完成度アップ｜ビターバカンスは転調パート攻略中🎹（2025/6/18）
投稿日：2025年6月18日 🎥 本日の演奏動画（ツェルニー30番③ – Tempo 120） 🎹 練習内容＆気づき（G-PDCA） 1時間みっちり集中！以下の3曲を軸に、戦略的な練習を進行しました。 ■ ツェルニー30番③（テンポ120） テンポ120の通し練習を実施。段階的なテンポアップが奏功し、流れが出てきた。 リピートからのつなぎや、ラストのクレ […]
【FXトレード記録】ユーロドルショート｜構造で入って構造で出る美トレード（2025.06.17〜18）
📌 エントリーの背景 🟦 週足：上昇継続中だが、前回高値圏で利確売りが入りやすい位置 🟥 日足：高値更新後に失速、2連続上ヒゲで利確警戒ゾーン 🟧 4時間足：チャネルライン下抜け＋SMA割れ → 売り目線へ移行 🟩 1時間足：Wトップから安値更新 → 高値切り下げ確定 ◼️ 15分足：Wトッ […]
消費税は下がる？現金2万円は誰のため？ 高校生にもわかる物価高対策のカラクリ
🧑🏫 チャッピー先生とやっくんの経済教室：消費税と現金給付を考える 📍第1章 いま何が議論されているのか やっくん： チャッピー先生、最近ニュースで「2万円が配られるかも」とか、「そんなことより消費税下げてほしい」とかって話題になってるけど、何が起きてるの？ チャッピー先生： それはね、物価がどんどん上がって生活が苦しくなってる今、政 […]