【体組成記録】2025/07/12｜74.6kg｜脂質管理強化で微調整フェーズ
今回は「ほぼ横ばい」で安定維持の週。 ただ、体脂肪率が微増傾向なので次週は脂質管理を少し強化しよう！ ✅ 今回のデータ 日付：2025/07/12 体重：73.5kg 体脂肪率：10.7% 筋肉量：62.2kg 除脂肪体重：65.6kg FFMI：21.86 測定時間：20:15 備考：前回と著変なし ✅ フィードバック ・体重は横ばい、安定性は◎ ・体脂肪率がわずかに […]
【トレード振り返り｜GBPUSDショート決済｜2025/07/12】
✅エントリー根拠 週足：上昇トレンド中だが、押し目形成中 日足：SMAで抑えられて下落。週足の戻り目を形成する動き 4時間足：ダブルトップが完成し、リターンムーブから反転。 1時間足：高値切り下げ、SMA収束からの下抜け 15分足：Wトップ完成 ✅決済理由 睡眠中のためTP目標に指値したが到達せず。 週末を跨ぐのを避けるため、予定ラインを待たずに早朝決済 下降の優位性は […]
【読書メモ】『東大の先生！ 超わかりやすくビジネスに効くアートを教えてください！』を読んでみた感想
📘導入：なぜこの本を読もうと思ったか 正直、アートってこれまでほとんど縁がなかった。 でも「ビジネスに効く」「超わかりやすく」というタイトルにひかれて、「自分でも理解できるかな？」と軽い気持ちで手に取ったんだ。 結果的には、想像以上に面白くて、読んでよかったと思える一冊だった。 📖 本の内容とポイント この本では、「アートの本質」についてとてもわかりやすく解説されて […]
【PUSH Intensity Day｜トレーニングログ】2025/07/10
体重：74.6kg 所要時間：65分 セッション終了後の疲労度：80% ◆ コンディション 局所回復感：2 全身回復感：2 睡眠の質：2 モチベーション：2 集中力：2 ◆ セッション詳細 フラットバーベルベンチプレス：80kg × 6 × 4set（RPE8〜9.5） インクラインBBベンチプレス：62.5kg × 6〜7 × 3set（RPE8.5〜9.5） ディップス：17.5kg × 5〜 […]
【読書メモ】トップ5%社員の読書術を読んで学んだこと
📘導入：なぜこの本を読もうと思ったか 「読書をもっと人生に活かしたい」「仕事や人生にプラスになる読み方を身につけたい」 そんな思いがあって、今回手に取ったのが『トップ5%社員の読書術』。 タイトルに惹かれたのもあるけど、読書をテーマにしたブログを続けていく中で、自分自身の読み方をアップデートしたいという気持ちも強かった。 📖 本のポイントまとめ ✅ 時 […]
PULL volume day｜2025.07.09トレーニング記録
今日も全力で引き切った、PULLボリュームデイのログだよ。ネガティブや収縮意識を徹底して、RPE管理を意識したセッションだったね。 📋 セッションデータ 日付：2025/07/09 体重：74.5kg 所要時間：55分 疲労度：80% コンディション：100%（局所回復感2、全身回復感2、睡眠の質2、モチベーション2、集中力2） ✅ 今日のメニュー プルアップ 9-8 […]
【FXトレード記録】GBPUSD負けトレード｜2025.07.09
今回は負けトレード公開です。 「ルール通りの負けを残す」ことが、長期的に優位性を維持する上で一番大事だと思っています。 ■ エントリー背景 週足：上昇トレンド継続中 日足：高値圏でSMAを下抜け、戻り目形成を警戒 4時間足：下降トレンド、SMAで抑えられる動き 1時間足：Wトップ形成、SMA下向き 15分足：Wトップ崩れ確認でトリガー 全体的には「日足の戻り目を作る下げ」を狙ったショートエントリー […]
【FXトレード記録】EURUSD ショート｜戻り目形成狙い（2025.07.07-08）
今週はユーロドルで、日足の戻り目を作りに行く下げを狙ったショートトレードを実施。 ✅ 環境認識・シナリオ構築 週足：上昇基調だが短期調整余地あり 日足：上昇トレンド中、SMAとの乖離から、戻り目を作りに行く動きに着目 4H：すでに下降トレンド転換。SMA抑え、高値切り下げライン抑え 1H：トリプルトップ＋SMA抑えで下落開始 「週足・日足」で上昇目線が強いものの、短期的に調整を狙う構 […]
【ピアノ上達コラム】初心者〜中級者向け：クレッシェンドを美しく弾くための5ステップ
ピアノ演奏において、「クレッシェンド（cresc.）」は音楽をぐっとドラマチックに変化させる重要な表現技法。 でも、いざやってみると「ただ強くしてるだけ」「音が割れる」「急にうるさくなる」など、思うように表現できないことも多いですよね。 この記事では、初心者〜中級者の方向けに「クレッシェンドを美しく・自然に演奏するためのコツ」を5つのステップに分けてご紹介します。 🎼 STEP1： […]
【PUSH Volume Day トレーニング記録｜2025/07/07】
今日も全力で攻めたPUSHボリュームデイ🔥 以下に詳細ログと、振り返り＆次回目標をまとめるよ。 ■ 体重・コンディション 体重：73.7kg コンディション：100% 局所回復感：2 全身回復感：2 睡眠の質：2 モチベーション：2 集中力：2 ■ セッションデータ 所要時間：60分 セッション終了後の疲労度：80% ■ 種目別ログ フラットバーベルベンチプレス（67.5kg） 1 […]