🎹 2025/07/05 ピアノ練習ノート
🎯 前回のアドバイスまとめ 曲名 目標 練習ポイント・アイデア ツェルニー30④ 譜読み完成→テンポ80bpmで粒揃え 手首～腕のしなりを使ったアルペジオ、強弱設計を言葉にする 夜に駆ける 間奏105bpm安定→120bpmチャレンジ 間奏を“楽器なし”指練、着地点の意識化、録音して聴く Lovers（Sumika） 1フレーズ譜読み＋世界観設計 「ここは弾む」「ここは流す」を言語 […]
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2025年7月
PULL Intensity Day｜2025/06/28 トレーニングフィードバックと次回目標
今回も全力で引き切ったPULL強度日🔥フォーム意識とRPE管理を徹底しつつ、ギリギリまで追い込む最高のセッションでした。 ✅ フィードバック 種目 GOOD 👍 調整ポイント・注意点 🔎 デッドリフト RPE8.5以内で全セット安定。腰の違和感なし。 次回は微増（132.5kg）も視野。フォーム崩れゼロを最優先。 加重プルアップ 肩甲骨 […]
FFMI22を達成！【体組成測定結果｜2025/06/27】
✅ 測定データ 日付：2025/06/27（夜測定 20:27） 体重：74.4kg 体脂肪率：10.5% 筋肉量：63.2kg 除脂肪体重：66.6kg FFMI：22.2 ✅ 今回の評価 ✅ 体重：74kg台前半〜中盤は許容範囲。ただし目標よりややオーバーなので、来週は控えめに。 ✅ 筋肉量：63kg台キープ。筋トレ強度維持が効いてる証拠 […]
大人の教養2025/07/20参議院選挙に向けて【主な注目ポイント】
【導入】 やっくん： 「チャッピー、2025年の参議院選挙が大事って言われても、正直よくわからんのよね…」 チャッピー： 「だよねー。でも実はこれ、私たちの生活、財布、将来設計にガッツリ直結する話なんだよ。今日は“大人の教養”として、サクッと分かりやすく整理していこう！」 ✅ 1. そもそも参議院って何するところ？ やっくん： 「まず参議院と衆議院の違いから教えて！」 チャッピー： […]
アルペジオに苦戦中 2025/07/04ピアノ練習記録
🎹 今回のピアノ練習フィードバックと次回目標 ✅ ツェルニー30番④ Good 👍 ・パターンの単調さを「粒立ちを揃える訓練」に使っていて素晴らしい。 ・「手首を柔らかく誘導する」意識も出てきていて◎ Try Next 💡 ・アルペジオは“指だけ”で弾くと固くなるので、手首→腕の連動を感じよう。 ・「どんな強弱のグラデーションをつけたい […]
2025/07/02 GBPUSDショートトレード振り返り
エントリーの背景 日足: 週足の抵抗帯付近で抑えられる展開 4時間足: 高値切り下げて戻り目形成。SMA水平から下向きへ 1時間足: Wトップ形成、ネックライン割れ 15分足: カウンタートレンドラインブレイク、高値切り下げ→安値更新 → マルチタイムフレーム分析の流れをしっかり踏襲し、上位足の構造・ライン・SMAを背景にしたショートシナリオ。 ✅ 決済戦略 4Hの押し安値＆日足節目 […]
PUSH Intensity Day｜RPE9まで攻める日〜2025/07/03 トレーニングログ
RPE9までしっかり丁寧に攻めた素晴らしいセッション。フォームを崩さずに強度を高めた点が今回の最大の成果だね。 ✅ 今日のフィードバック 全体: 「RPE9までしっかり」をテーマに、フォーム崩さず収縮を意識。強度アップしても動作の美しさが維持できて素晴らしい！ ベンチプレス: 80kgでも全セットブリッジと軌道を保てたのが◎。RPE9.5はいい攻め。 インクラインBB: 62.5kg […]
「トランプ関税って結局なに？」を高校生にも分かるように超やさしく解説
ニュースで「トランプ関税」とか「米中貿易戦争」って言葉を聞いたけど、実際よく分からない…って人、多いですよね。 実はこれ、ただの「いじめ税」じゃなくて、歴史も狙いもかなり深いんです。 そもそも関税って何？ 関税とは、輸入品にかける税金のこと。 たとえば「外国の安い鉄をそのまま入れると国内の鉄鋼会社が潰れる！」って時に守るためにかけます。 でも逆に、消費者にとっては「高くなる」から痛みもある。 つま […]
PULL Volume Day｜トレーニングログ＆次回目標（2025/07/01）
✅ 体重・コンディション 体重：73.7kg コンディション：90% 局所回復感：2 / 全身回復感：2 / 睡眠の質：2 / モチベーション：2 / 集中力：2 ✅ 今日のフィードバック プルアップ：フォーム安定。全セットで反動なし＆ネガティブも2秒前後キープ◎。RPEも適正で最後まで粘れていた。 Tバーロウ：重量UPの32.5kgをしっかりこなし、フォーム維持。ドロ […]
【ピアノ練習記録】7月スタートダッシュ！今週の振り返りと来週の目標
6月を一区切りにして、いよいよ7月スタート。 今日は新曲「Lovers」も加わり、また新しい挑戦が始まりました。 6月は「パッとしない出来栄えだった」と振り返ってくれたけど、だからこそ7月は“カッコよく弾く”をテーマに気持ちを新たに進もう✨ 🎯 今日の練習振り返り ✅ ツェルニー30番④： 譜読みスタート。高速アルペジオの粒を揃える意識はGood。音楽的 […]