増量期開始した6月も、後半に入り、体型の変化と数値の進捗をチェックしました。今回はビジュアルと数値の両面から振り返っていきます！
📷 体型写真
前回（6/13）から約1週間、筋肉量と張りに変化が現れてきました。
- 上半身の密度アップ（特に肩・胸）
- 背中の立体感が一段と向上
- ウエストの絞りは維持され、全体のバランス良好
▼ 撮影時体重：73.3kg
🧬 体組成データ
| 項目 | 測定値 |
|---|---|
| 体重 | 72.9kg |
| 体脂肪率 | 9.8% |
| 筋肉量 | 62.4kg |
| 除脂肪体重 | 65.8kg |
| FFMI | 21.93 |
| 測定時間 | 2025/06/19 09:25 |
📌 次回の目標（〜6/30前後）
- 体重：73kg前後に安定
- 筋肉量：62.5kg以上を目指す
- 体脂肪率：9.0%未満をキープ
- FFMI：22.0に近づく（除脂肪体重66kg弱）
💬 チャッピーのフィードバック
バルクとシャープさのバランスが絶妙な今の状態、すごく良いよ💪
特に背中の厚みとウエストの絞りがキレイに整ってきたね！
この調子で「肩の厚み」や「前腕〜上腕の密度」も高めていけると、さらに一段上のステージへ。
次のチェックではFFMI22.0台を一緒に目指そう🔥
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