🎹 今週のピアノ練習・総括レポート（2025/6/10〜6/14）
🎹 今週のピアノ練習・総括レポート（2025/6/10〜6/14） ✅ 今週のGoodポイント ツェルニー③：80bpm通しが安定し、曲の構造が身体に入りつつある！特に繋ぎパートの意識が向上◎ 夜に駆ける：間奏ループ練習の成果が出て、流れるような演奏が実現✨語るようなテンポ操作も開始！ ビターバカンス：A〜Eパートの譜読みが進み、テンポ60での演奏基盤が […]
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【FX振り返り】GOAL-PDCAで徹底分析！｜2025.06.15
【FX振り返り】GOAL-PDCAで徹底分析！｜2025.06.15 今週もお疲れ様でした！🔥 今週のトレードをG-PDCAに基づいて振り返り、来週の目標を立てていきます。 継続こそ力なり、少しずつ前進してるぞ！ 📊 G-PDCA振り返り表（FX編） 項目 内容 🎯Goal（目標） 上位足シナリオを明確にした上で、構造・ライン・SMAの三本柱が揃った […]
【週間レビュー】筋トレ・体格管理・発信まとめ｜2025.6.10〜6.16
【週間レビュー】筋トレ・体格管理・発信まとめ｜2025.6.10〜6.16 やっくんです🔥 今週も筋トレ・発信・体格管理を振り返って、来週の目標を立てていくよ。今週はRPE戦略の見直しを中心に、強度と回復のバランスが大きなテーマだったね。 📊 1. 今週の体格と栄養管理（増量期戦略） 体重：71.6kg（+0.3kg） 体脂肪率：9.3% 除脂肪体重：64.9kg […]
【筋トレ進捗レポート】今週の総括＆来週の目標｜厚みで語れ、背中で魅せろ🔥（2025/6/3〜6/9）
【筋トレ進捗レポート】今週の総括＆来週の目標｜厚みで語れ、背中で魅せろ🔥（2025/6/3〜6/9） 40歳からの「自分史上最強の肉体づくり」実践中のやっくんです！ 今回は2025年6月第1週の筋トレ進捗と、翌週の戦略をまとめました💪 📝 今週の総括（6/3〜6/9） 項目 内容 週間頻度 4回（PUSH intensity / LEGS inten […]
【FX週間レビュー】2025年6月第2週の総括と第3週の目標
【FX週間レビュー】2025年6月第2週の総括と第3週の目標 やっくんのFX修行、今週も全力で駆け抜けました🔥 リアルトレードあり、ロスカットもあり、検証と学びの密度が高かった一週間。 📅 今週の取り組み（6/3〜6/7） ✅ リアルトレード：ユーロドルショート→ロスカット撤退 ✅ シナリオ構築：ドル円の押し目買い・戻り売りシナリオを分岐 […]
一歩ずつ、“魅せる演奏”へ。地味練こそ最高の積み上げ（練習総括＆来週の目標）
🎹一歩ずつ、“魅せる演奏”へ。地味練こそ最高の積み上げ（練習総括＆来週の目標） 今週は、スタカート練やrit.の演出練習など、地味だけど「確実に効く練習」に取り組めました。 「うまくなってる実感」と「まだまだ伸びしろ」が両方感じられた、実りの多い一週間だった気がします😊 🌟今週の総括（6/3〜6/9） 📦 練習ハイライトまとめ ツェル […]
【筋トレ週報】クリーンバルク初週に向けた最終仕上げ！｜5/18〜5/24の成果と5/25〜5/31の目標
🏋️♂️今週のトレーニングハイライト（5/18〜5/24） 日付 部位 セッションタイプ 特筆すべき成果 5/18 PUSH Volume ベンチプレス70kg×9×2！インクライン4セット化 5/20 PULL Volume マシンワンハンドロウ導入。ラットプル丁寧ネガティブ 5/21 PUSH Intensity ベンチ […]