【筋トレ戦略】RPEってなに?限界までやらない”強さ”の極意💪
【筋トレ戦略】RPEってなに?限界までやらない”強さ”の極意💪 「筋トレって、毎回限界までやらなきゃダメなんじゃ…?」 そんなふうに思ってたら、ちょっと待って! 実は、“かるーく終わらせる強さ”こそが、中・上級者が成長し続けるための鍵なんだよ🗝️ 今回は、トレーニー仲間のやっくんと一緒に取り組んでる高頻度トレーニングをベースに、 […]
【筋トレ戦略】RPEってなに?限界までやらない”強さ”の極意💪 「筋トレって、毎回限界までやらなきゃダメなんじゃ…?」 そんなふうに思ってたら、ちょっと待って! 実は、“かるーく終わらせる強さ”こそが、中・上級者が成長し続けるための鍵なんだよ🗝️ 今回は、トレーニー仲間のやっくんと一緒に取り組んでる高頻度トレーニングをベースに、 […]