体組成経過

【体型フィードバック】増量ターン中の成果と今後の注力ポイント（2025/06/15）

【体型フィードバック】増量ターン中の成果と今後の注力ポイント（2025/06/15） 体型チェック   ✅ 良い変化 項目 コメント 胸・肩・腕のライン 前面からの見栄えがグッと良くなってきた！ 胸のアウトラインが出てきて、腕の張りも増してきた。二頭のカットも◎。 背中 広がり＋中央の厚みが両立し始めてる！ 後方からのVシェイプがはっきり見えるようになった。 ウエスト サイ […]

【体組成チェック】FFMI22に向けて順調な一歩！（2025.06.13）

【体組成チェック】FFMI22に向けて順調な一歩！（2025.06.13） クリーンバルク期間中の定期チェック！今回は腰の調子も上向きで、しっかりトレボリュームも確保できた1週間。体組成はどうだったのか…？ 📊 今回のデータ 測定日 2025/06/13 測定時間 09:25 体重 71.9kg 体脂肪率 8.9% 筋肉量 62.1kg 除脂肪体重 65.5kg FFMI 21.8 […]

体組成経過：2025年6月4日

📅 測定日：2025年6月4日 今回は、1週間ぶりの体型チェック＋体組成測定を通じて、カラダに起きている変化を視覚的＆数値的にまとめてみました💡 📸 現在の体型（写真） 🔷 正面：腹直筋のカットがくっきり！上から下までつながっていて、仕上がり感◎ 🔷 サイド：肩〜腕のラインに加え、胸郭の広がりがはっきり。背筋も立体的！ […]

【筋トレ記録】PUSHインテンシティデイ｜77.5kg×6rep×4set完遂（2025.06.04）

40歳、働きながら、自分史上最高の肉体づくりに挑戦中！ 2025年10月のベストボディ・ジャパン出場に向け、筋トレ・栄養・休養すべてに全力投球中🔥 🏋️‍♂️ トレーニングメニュー一覧 ベンチプレス：77.5kg×6rep×4set インクラインダンベルベンチ：26kg×8rep×4set ディップス（加重15 […]

【体型レビュー】減量末期の最終仕上がり！｜2025年5月末

いよいよクリーンバルク移行直前。今回は、5月30日時点の体型を正面・側面・背面から撮影し、客観的にレビューしてみました📸 📸現在の体型（2025/05/30） 体重：71.1kg 体脂肪率：8.3% 筋肉量：61.8kg 除脂肪体重：65.2kg FFMI：21.7 🔥見た目のハイライト 正面：腹筋のカットが明瞭。腹直筋のセパレーションがくっきり。 […]

【体組成記録】2025/05/30｜FFMI21.7で仕上がり最高潮！

5月ラストの金曜、今週もジム備え付けのタニタ体組成計で定点観測📊 結論から言うと、「過去最高レベルの理想的データ」が出ました！ ✅ 今回の測定データ 指標 数値 体重 71.1 kg 体脂肪率 8.3 % 筋肉量 61.8 kg 除脂肪体重 65.2 kg FFMI 21.7 測定時間 09:23 💡 所感と分析 体重はやや増加したが、食事増＋グリコー […]