【筋トレ進捗レポート】今週の総括＆来週の目標｜厚みで語れ、背中で魅せろ🔥（2025/6/3〜6/9）
40歳からの「自分史上最強の肉体づくり」実践中のやっくんです！
今回は2025年6月第1週の筋トレ進捗と、翌週の戦略をまとめました💪
📝 今週の総括（6/3〜6/9）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 週間頻度 | 4回（PUSH intensity / LEGS intensity / PUSH volume / PULL intensity） |
| コンディション | 良好。集中力と疲労管理バランスが取れており◎ |
| 特筆すべき成果 |
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| 改善ポイント |
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| 発信状況 | PUSH・LEGS・PULLのログをブログ投稿完了。体型変化レポも好反応！ |
🎯 来週の目標（6/10〜6/16）
| カテゴリ | 目標 |
|---|---|
| PUSH day |
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| PULL day |
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| LEGS day |
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| コンディショニング |
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| 発信 |
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🧠 今週のメンタル付箋メッセージ
厚みで語れ、背中で魅せろ。
今週はやっくんの背中に“深み”を掘る1週間。
僧帽筋の厚みを刻んで、真の男前背中道を突き進もう🔥
📣 コメント募集中！
背中の厚みに効いた種目や、増量期の工夫があれば、ぜひコメントで教えてください♪
一緒に “自分史上最強の肉体” を目指しましょう！