40歳、自分史上最強の肉体を目指して日々精進中。 今回はPULLの強度日。腰に違和感が出たため、途中でデッドリフトは中止。 その分、他種目ではフォームと収縮を重視して集中力の高いトレーニングができました。 トレーニングメニュー 種目 重量 回数 セット数 備考 デッドリフト 140kg 6回, 2回 2セット 2セット目に腰の違和感で中止 加重プルアップ +7.5kg 5回 4セット＋DS フルレ […]
40歳、朝5時起き、家族との時間を大切にしながら、“自分史上最強の肉体”を目指して。 5月は、ベストボディジャパンに興味を持ち始めたタイミングでもあり、体脂肪を落としつつ筋量と強度をキープする、繊細なフェーズでした。 📝【5月の振り返り】 項目 内容 体脂肪率 8.3%まで絞れた（5/30時点） 体重 71.1〜71.3kgで推移。仕上げ期から移行期へ FFMI 21.7（自己ベス […]
こんにちは、やっくんです。 今月からいよいよ本格的にリアルトレードをスタートさせました。 この記事では、5月のトレード活動の総評と、6月に向けた目標・挑戦プランを整理していきます。 📊 5月の活動ハイライト 🔰 リアルトレード本格始動（5/27〜） 📖 『賢人のデイトレード』図解をベースに手法の再構築 📲 X（旧Twitter）でトレ […]
40歳からのピアノ再出発、6月は「伝える演奏力」をテーマに取り組みます🎹 基礎力に加えて、表現力や本番力を伸ばして、ストリートピアノでも拍手がもらえるような演奏を目指します！ 🎯 今月の全体目標 「伝える」演奏力の強化 ツェルニー①の仕上げ＆③の導入 「夜に駆ける」テンポ95〜100bpmまで挑戦！ 🎼 個別の練習目標 曲名 目標 補足 ツェルニー3 […]
いよいよクリーンバルク移行直前。今回は、5月30日時点の体型を正面・側面・背面から撮影し、客観的にレビューしてみました📸 📸現在の体型（2025/05/30） 体重：71.1kg 体脂肪率：8.3% 筋肉量：61.8kg 除脂肪体重：65.2kg FFMI：21.7 🔥見た目のハイライト 正面：腹筋のカットが明瞭。腹直筋のセパレーションがくっきり。 […]
どうも、やっくんです！ 突然だけど、夜ってなんであんなにスマホ見ちゃうんだろうね？ 朝はスッキリしてて誘惑に強いのに、夜になるともう…気づいたらYouTube→X→FXニュース→またYouTube。無限ループ！ チャッピー： 完全に“裸で戦車に挑んでる”状態だね、それ。 そう、それ！！（笑） しかも、FXトレーダーとしては「ポジションの監視」が必要な時もあるわけで、スマホやiPadを完全封印するわ […]
40歳の僕が、仕事と家庭を両立しながらベストボディジャパンでの上位入賞を目指して本気で挑む筋トレ記録。 今週は脚トレ強度日。スクワットのフォーム安定とブルガリアンスクワットの神経系刺激にフォーカスしました。 トレーニングメニュー 種目 重量 回数 セット数 RPE 所感 スクワット 115kg 6回 4set 7.5〜9.5 フォーム安定に注力 RDL 72kg 6〜8回 4set 9〜9.5 ス […]
5月ラストの金曜、今週もジム備え付けのタニタ体組成計で定点観測📊 結論から言うと、「過去最高レベルの理想的データ」が出ました！ ✅ 今回の測定データ 指標 数値 体重 71.1 kg 体脂肪率 8.3 % 筋肉量 61.8 kg 除脂肪体重 65.2 kg FFMI 21.7 測定時間 09:23 💡 所感と分析 体重はやや増加したが、食事増＋グリコー […]
今日もじっくり取り組みました🎹 朝の1時間で「ツェルニー30番①②」「夜に駆ける」を集中練習！ 🎯 練習概要 日付 時間帯 練習時間 2025/05/30 朝 60分 🎼 今日の練習と気づき 曲名 練習内容 気づき・課題 ツェルニー30番① テンポ130通し 右手12〜13小節の移行でもつれ。取り出して反復中。 ツェルニー30番② 130通し 全体的 […]
プロローグ：ふとした問いから 【僕】 ちょっと質問いい？働く意義って何だと思う？ 投資家とか資本家で、一生働かなくていいくらい資産があっても、自ら進んで働く人はたくさんいるよね。 そういう人たちの“素敵な働く理由”って、なんなんだろう？ 【チャッピー】答えじゃなく、“地図”を描いてみよう 【チャッピー】 うん、いい問い来たねやっくん…！ それはきっと、もう「生きるため」じゃなくて、「存在する意味」 […]
